Gymnastik for gravide

Ballerup Fysioterapi og Træningscenter tilbyder nu Gymnastik for gravide. Vi starter hold op fra januar 2011, onsdage fra kl. 15-16

Erfaren fysioterapeut inden for området vil varetage træningen, der tilstræber at give den gravide mulighed for at træne under kontrollerede forhold.

En graviditet udfordrer kroppen med øget belastning af især rygmuskler, mavemuskler og bækkenbunden. Målet med træningen er at lave sjov, varieret og helhedsorienteret træning, hvor der vil være elementer af blandt andet:

·        Styrketræning

·        Pulstræning

·        Bækkenbundstræning

Forskning viser, at alle gravide har godt af at træne. Dette gælder også de kvinder der ikke er vant til at træne. Vi følger sundhedsstyrelsens retningslinjer. Relevant træning har dokumenteret positiv effekt på en lang række punkter:

·        Øger det fysiske og mentale velvære

·        Nedsætter risiko for inkontinens

·        Begrænser vægtstigning

·        Nedsætter risikoen for at udvikle svangerskabsforgiftning og graviditetsrelateret sukkersyge

·        Øger evnen til at håndtere de kropslige forandringer

·        Forebygger bækkensmerter

·        Hjælper til at klare fødsel bedre

Endvidere er det dokumenteret, at selve fødslen forløber med færre komplikationer hos kvinder der har trænet under graviditeten (brug af tang, rygmarvsbedøvelse, fødselsvarighed, kejsersnit, etc.).

Har du lyst til at få lidt sved på panden, så kontakt os for tilmelding og for yderligere information på tlf.: 44 65 17 00. Vi bor på Banegårdspladsen nr. 5 (i centret lige over perronen).